Przekwitanie najczęściej rozpoczyna się między 50, a 55 rokiem życia. Wówczas pojawia się ostatnia miesiączka, a także zachodzą zmiany w organizmie kobiety. Jest to trudny czas, który wymaga odpowiedniego podejścia oraz optymizmu, a także wsparcia i pomocy najbliższych . Wiele dolegliwości okresu przekwitania można leczyć przy pomocy rozmaitych substancji farmakologicznych, jak syntetyczne hormony.

Ogromna rola naturalnych metod w leczeniu menopauzy

Jednak pomocne okazuje się także naturalne leczenie menopauzy, by jak najlepiej dawać sobie radę z uderzeniami gorąca, nerwowością, rozdrażnieniem, depresją, problemami ze snem. Są one zjawiskiem normalnym, możemy zapobiec tym dolegliwościom, a także uchronić się przed osteoporozą, a nawet zawałem, które często przytrafiają się w okresie przekwitania. Niezwykle istotną rolę pełni tutaj odpowiednia dieta, najlepiej, by zawierała soję, która bogata jest fitoestrogeny, które mają działanie zbliżone do żeńskich hormonów. Odpowiednia dieta bogata w warzywa dostarczy nam witamin oraz minerałów, takich jak magnez, wapń oraz potas. Warto włączyć do diety świeżo wyciskane soki warzywne, które będą doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety oraz wartościowych posiłków. Niezwykle istotną rolę w zachowaniu optymizmu oraz sprawności pełni także aktywność fizyczna. Warto spacerować jak najczęściej, a także odwiedzać basen oraz wykonywać rozmaite ćwiczenia. Na rynku znajdziemy sporo różnorodnych suplementów, które mają za zadanie łagodzić objawy menopauzy. Warto wybierać te wysokiej jakości, bowiem mamy wówczas pewność, że będą one bezpieczne i pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie oraz samopoczucie.

W okresie przekwitania warto zadbać o siebie, cieszyć się życiem i przykładać należytą troskę zarówno o ciało, jak i duszę. Dobra książka, film, spotykanie się ze znajomymi, a także ćwiczenia oraz regularna aktywność fizyczna są w stanie zdziałać cuda i pozwolić doskonale radzić sobie w okresie przekwitania, co przyniesie ulgę wielu kobietom.